輔導員的自述：我的“假”自律 ——寫給大學生的話
今天跟大家分享分享生活過往經歷，說一說我的“假”自律。
第一，鏡中我成就自律我
其實我們每個人都是一面鏡子，大家看到的自律都是大家反饋給我的自律。在這里我想給大家分享幾個故事。主要是我念的書不多，知識太過于匱乏，而且我本人的相貌也并不出眾，甚至有點……可能就是丑人多作怪吧，總想著把這點假自律分享給大家。如果有慈善活動，我去捐了100塊錢，這個時候別人一定是對我有評價的。別人可能會評價我非常的心善，我是一個慈善家，會有很多比較美好的形容詞。我也會覺得我是一個非常心善的人。因為別人的評價，我就覺得它是正確的。當然如果我捐了100塊錢，別人對我的評價是負面的，是否定的，他認為我是在虛榮的進行慈善活動，這個觀點我一定是不認同。所以我會極力的讓別人知道，讓別人認識到我是非常善良的。這個評價效應就叫做鏡子當中的自己。
這也就是為什么我跟大家分享的第一點，鏡中的我成就了自律的我。大家可能看到我現在讀了很多本書，我背單詞背了將近600天，我的學習強國將近2萬分，在學校總積分排第一，我每天都非常的充實。看到這些后，大家對我的評價，覺得我是自律的。其實不然，我真的是“假”自律！因為大家給我的反饋我是自律的，所以我也就認為我確實是自律的。所以我就不得不去堅持，不得不去做。如果有人對我持否定態度，他覺得我不自律，這是一種假自律，我會極力的告訴別人我堅持了很多天，我非常自律。我的自律其實源于跟學生的一次約跑步。早上6點需要到操場，這其實是一種相互制約的過程。我去操場了，學生沒有去，我就可以明目張膽的去“嘲笑”他，笑他沒有堅持。而學生去了，我要是沒去，我就會覺得非常的無地自容，感覺自己沒有遵守承諾。所以后來慢慢就演變成了一起去跑步，一起去打羽毛球，一起去背單詞，慢慢的這種假自律成了一種真自律，因為21天養成一個習慣，每一天如果不背單詞就好像少了點什么。
本科期間，獲得了很多證書，畢業的時候拿到了67項證書，從省市到學校。大家對我的評價就是積極的正能量的，覺得我非常優秀，其實不然，就是因為別人的這種評價讓我覺得自己很優秀，我不得不變得優秀，假自律變成了真自律，假優秀變成了真優秀。
別人的反饋就是我們自己。所以如果你想成為一個自律的人，就讓別人先評價你成為一個自律的人。我們可以去打卡，我們可以去發朋友圈，讓別人認為你是個自律的人，哪怕這種自律是假自律。如果有一天你沒有發朋友圈，別人一定會覺得你奇怪，你也會覺得自己沒有遵守承諾，自己沒有堅持。之前聽過一種說法：不要用你的假自律騙自己。我覺得，假自律總比不自律好。要想做到真自律，首先就得假自律。讓我們都假自律起來這樣當我們堅持21天之后，我們就變成了真自律。
第二，自律先選擇思維
我們要把假自律變成真自律，就要真正的去做。最難的就是堅持，最難的就是去做。而做的時候，我們可以進行選擇性的思維，選擇性的去做。再分享一個故事，學校食堂里有兩家賣煎餅的。有一家的銷售額一直很好，另外一家的銷售額就不是很好。究其原因就是他們的思維選擇。這家銷售額比較好的煎餅店主是這么干的：每次他會問別人你是要一個雞蛋還是要兩個雞蛋。其實曾經有人做過類似于這樣的實驗，不要雞蛋的人會很少，要一個雞蛋的人會很多，甚至有的人要了兩個雞蛋，他的營業額自然就上升了。而另外一家銷售額不是特別好的，因為店主每次都會問別人要不要加雞蛋，所以顧客可以選擇不加雞蛋和加雞蛋。其實這就是一種選擇思維。我們是背10個單詞，還是背30個單詞？而不是從明天開始背單詞，還是從明年開始背單詞。如果我們每天背一個單詞，一個月就是30個單詞。所以我覺得可以先選擇自己的目標。選擇自律下的一種選擇思維。從今天開始可以先從背一個單詞做起。雖然自己的產出很慢，但是自己一直在做，最起碼這種假自律可以成正態發展。
第三，自律下的枷鎖
可能有人會覺得這樣的自律會不會很累，確實會很累，會有很多壓力。而且我還是一個完美主義者，對待一件事情，我有很強的強迫癥，必須把它做到完美無缺，否則的話心里特別不舒服，我還被別人說過是工作狂，而且我還查過資料，工作狂確實是一種心理疾病。其實壓力是一種雙刃劍，它能夠化成一種動力，但同樣的你越在意越容易失去。我其實也會去調節自己的壓力，包括刷抖音，看電視劇，K歌等等。雖然我們可以讓自己假自律，但是假自律同樣會產生很多的壓力。這些壓力我覺得要需要自我的去緩解。可以采用郭芙蓉的情緒大法，世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好，類似于這樣的心理暗示進行調解。
如果有一天我們沒有背單詞，也沒有必要有心理負擔，明天補回來就好，但是一定要長時間內的堅持，哪怕每天只背一個單詞，背一個單詞也是在自律。每一個人的生活狀態就是讓自己和生活和諧舒服就好。
第四，自律下的時間沖突
實際上在第一年工作的時候我跟大家一樣，我感覺我把青春全部奉獻給了工作，我每一天都特別特別的忙，真的是吃住都在辦公室，甚至有時候加班我不回去就在辦公室睡，而且是常態化。那個時候我沒有生活，我的生活里邊只有工作，我覺得這工作能夠帶給我心理上的安慰，所以就覺得自己真的是有病，心理疾病。一方面是因為對學生工作的熱愛，另一方面是第一年工作的熱情，還有更多的是自己在工作當中能有很多的成就感。所以我就下決心一定要調節自己。我現在要負責學院的工作以及200個學生的“吃喝拉撒”，對我來說時間管理真的很重要，我只能把碎片化管理拿出來進行梳理。我的辦公桌有一個時間管理四象限，最近疫情在家上課，我的床頭也有一個工作計劃表，我所有的事情都會劃分為緊急重要，緊急不重要，重要不緊急，不緊急不重要，4個象限，根據我的工作內容，生活內容進行時間管理。除了時間管理之外，我的學生干部都非常的給力，這里實名表揚下。大家經常會斗圖聊天什么的，我感覺我就是一個能吐槽的垃圾箱。我今天一共處理了三個學生的咨詢。這也是我為什么要開一個微信公眾號叫嘻哈鋪工作室的原因，我覺得一直在給大家解憂，就我們彼此在成就和成長。
最后，跟大家分享一個踢貓效應。我們一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條依次傳遞，會由金字塔尖一直擴散到最底層，最底層將會成為最受害者。一個父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓孩子心里就非常的窩火，狠狠的去踹了身邊打滾的貓，貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的老板撞傷了。這是心理學上著名的踢貓效應，描繪的是一種典型的壞情緒傳染所導致的惡性循環。所以大家千萬不要把煩惱帶回到家人。也不要把壞情緒帶給別人。今天的分享呢就到這里，最后呢，祝大家能夠在工作，生活，自律當中找到一個平衡點，也希望大家能夠假自律變成真自律。
謝謝您的聆聽，有問題我們隨時交流，也永遠是大家的正能量，大家的小太陽。
