當“及格萬歲”遇上畢業季：一名躺平學生的“逆襲”與多維賦能實踐
一、案例簡介
學生小C，電氣類專業高年級本科生，高中階段承受巨大升學壓力，進入大學后目標缺失，自主管理能力嚴重不足，學習態度變得十分松懈，奉行“及格萬歲”的心態。他將大量課余時間耗在網絡游戲與短視頻上，對學業采取“佛系”態度，能及格絕不追求高分。至大三結束時，該生已累計欠修近20學分，平均績點在最低畢業要求附近徘徊，學業基礎薄弱。
大四伊始，在家庭的強烈要求下，小C被迫加入考研大軍，但因準備不足而失利。此時，身邊同學有的升學至名校、有的簽約心儀單位，強烈的同輩壓力與現實挫敗感交織，使小C的心理防線徹底崩潰。他深感自己四年虛度，專業技能匱乏，前途渺茫，且已錯過秋招黃金期，甚至連能否順利畢業都成為未知數。陷入深度自我懷疑與生存焦慮的小C，多次前往輔導員辦公室痛哭傾訴，情緒波動很大，表現出顯著的畢業季心理危機特征。
二、案例定性分析
本案例反映的是在升學與就業的關鍵轉折期，長期處于學業自我放棄狀態的學生，在家庭期望、同輩比較等外部壓力與內部挫敗雙重夾擊下，引發的綜合性發展危機。其本質是學生發展目標迷失、學業自我效能感崩塌、生涯規劃能力匱乏三者相互交織引發的困境。
三、問題關鍵點
1.心理危機干預：化解小C因比較產生的失敗感與無價值感，重建其面對現實的勇氣與自信，避免陷入更深的抑郁或逃避狀態。
2.學業幫扶兜底：完整梳理小C的學業進展情況，制定合理的學業補救方案，確保順利畢業。
3.發展出路突圍：在錯過秋招、考研失利且履歷平平的實際情況下，挖掘自身亮點與能力，在春招中找到匹配的發展路徑。
4.認知行為重塑：引導小C走出“沉溺—悔恨—娛樂”的消極情緒循環，建立時間管理及理性規劃的意識。
四、解決思路和實施辦法
（一）“情緒紓困”：危機評估與信任重建
無條件接納情緒宣泄。首先，輔導員在談心談話中為小C創造一個絕對安全、非評判性的傾訴環境，耐心接納他多次痛哭與自責的情緒宣泄，做到不批評，不評價，不說教。
認知重構與優勢挖掘。在小C情緒平復后，運用共情技巧幫他認知到自己不是失敗者，只是在人生的關鍵節點遇到了瓶頸，當下要做的是解決眼前的困難，同時用客觀視角復盤大學四年，幫助他發現被“失敗感”掩蓋的積極事實，例如學習態度“佛系”但仍能保證大部分課程及格，說明學習基礎和應試能力尚可。
（二）“學業清障”：畢業資格精準評估與補救
列學業清單，清晰應對。輔導員協同教務部門，為小C梳理個人培養計劃與成績單，對于各個模塊“未修讀”“已修讀未通過”“已通過”三類課程，清晰列出畢業前所有必須完成的課程，同步指導小C申請重修，保障順利畢業。
定幫輔方案，一生一策。邀請院校兩級學業指導與發展中心講師，指導與跟進小C每周的學習復習計劃，將學分壓力均勻分布，避免因出現任務堆積而不能完成課業的情況。發動班級中學業優秀的黨員骨干，針對小C重修的核心專業課，進行高頻次、小范圍的答疑和考前輔導。
（三）“出路導航”：發展路徑定制化探索
放棄幻想，聚焦春招。考研失利后，輔導員與小C坦誠分析個人條件和現實情況，建議其不再“二戰”，將全部精力轉向就業。同時打破其“非好工作不找”的完美主義心結，樹立“先就業、再擇業、在崗學習”的現實策略。
靶向投遞，拓寬渠道。引導小C將目光從競爭激烈的頭部企業和電網公司，轉向對本科生需求量大、更看重實踐動手能力的中小規模電氣設備廠商、新能源企業、以及地方人才引進項目。針對小C成績單不亮眼、無實習經歷的短板，輔導員指導其采用技能導向法修改簡歷，重點突出課程設計、電氣相關軟件的自學與應用能力、以及大學期間參與的集體活動所體現的團隊協作精神，并為其聯系學校就業指導中心專業導師進行一對一簡歷精修。
（四）“賦能轉型”：從“被推著走”到“自己跑起來”
行為激活，戒斷沉迷。輔導員與小C共同制定時間管理計劃，約定將手機中的游戲和短視頻APP設置為每日限額1小時。鼓勵用“番茄工作法”進行學習和求職準備，每完成一個任務即可獲得一次正向反饋，比如輔導員的點贊表揚或一杯奶茶的“獎勵”。
結果導向，持續激勵。在小C投遞簡歷、參加面試、獲得offer的每個關鍵節點，輔導員都及時進行談心談話，給予肯定和復盤。當小C經過多次面試碰壁后第一次收到某大型工程機械制造企業的offer時，輔導員在年級大會上以“逆襲榜樣”為范例進行非點名表揚，極大地增強了小C的自我認同感和行動力。
五、經驗與啟示
1.危機干預的處置關鍵點在于接納而非說教。對于小C這類在畢業季陷入深度自我否定的學生，輔導員的首要應對措施是無條件的傾聽與共情，先幫助學生穩住情緒、接納現實，才能為后續所有理性的解決方案打開大門。任何急切的“你應該如何”的說教都可能將其進一步推向逃避。
2.學業幫扶要由宏觀督促轉向微觀謀劃。面對畢業前欠學分嚴重的學生，“好好努力，認真學習”是一句空話。輔導員必須協同教務部門、專業教師，將復雜的畢業要求拆解為一張張清晰、可執行、有期限的任務清單。讓學生感到“山峰”雖高，但有路可攀，這是喚醒其行動力的關鍵一步。
3.生涯指導應從“悔恨過去”轉向建設未來。小C的典型問題在于沉溺于對虛度光陰的悔恨而無法自拔。輔導員的核心任務是引導他完成認知的改變，即“不糾結過去，專注于解決當下問題”。將所謂“四年失敗”重新定義為個人發展道路上的關鍵轉折點，有效激發其在畢業季重塑自我的爆發力。
作者 | 劉睿禹，南京航空航天大學思政專職輔導員
